Похожие статьи
Научными специалистами из университетов Севильи и Бристоля выявлено, что 25 минут ходьбы в день достаточно для снижения ухудшения физического состояния пожилых людей после пребывания в больнице. Работа представлена в British Journal of Sports Medicine. Информацией об этом делится «Газета.ру».
Сообщается, что пожилые люди проводят большую часть времени в больнице в постели, даже те, кто может ходить без посторонней помощи. Низкий уровень активности может привести к общему ухудшению физической формы после выписки. Без надлежащего вмешательства возрастает риск повторной госпитализации, инвалидности и снижения шансов на выживание.
В текущем исследовании ученые проанализировали предыдущие работы по изучению влияния физической активности на пожилых людей после выписки из стационара. Было проанализировано 19 клинических исследований с участием 3783 пациентов. 55% из них составляли женщины в возрасте от 55 до 87 лет. Средняя продолжительность пребывания в стационаре составила 7 дней, а средний период наблюдения после выписки — 68 дней.
Выяснилось, что минимальная активность, способная смягчить последствия постельного режима у пожилых госпитализированных пациентов, составляет 40 минут легких нагрузок или около 25 минут умеренной активности в день.
Легкая активность включала работу по дому и медленную ходьбу, а умеренная — бодрую ходьбу, плавание, садоводство, танцы и подъем по лестнице.
Ученые отмечают, что оптимальной считается 70 минут комбинированных легких физических нагрузок, 50 минут ходьбы или 40 минут умеренных физических нагрузок в день. Эффективность физической активности достигла максимума примерно через 19 дней после выписки.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
