Диетолог Лаура Бурак назвала качественные заправки для салатов ключом к потере веса

Диетолог Лаура Бурак назвала пять продуктов для быстрого снижения веса в своей статье для Eat This, Not That!

Первый продукт- это яйца, из которых готовится множество полезных блюд, таких как омлет и яичные кексы. Диетолог привела данные исследования, в котором выяснилось, что люди, которые едят на завтрак яйца, а не бутерброды, дольше чувствуют себя сытыми. Овощи также можно добавлять в яйца, так как они содержат много клетчатки, благодаря которой чувство сытости сохраняется дольше, а также оказывается положительное влияние на процесс пищеварения.

Эксперт отметила, что польза от овощного салата может быть сведена на нет вредной заправкой. Так вместо готовых заправок она предлагает применять натуральную заправку из сока лайма или лимона.

Диетолог рекомендовала заменить сладости фруктами, особенно яблоками и грушами.

В заключении, Бурак рекомендовала запастись высокобелковыми закусками, такими как греческий йогурт, творог, хумус и твердый сыр.

 

Фото: russkie-perepela.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Фильм на вечер: документальный фильм о лисенке, который тронет каждого

79 Авторы нового документального фильма предлагают насладиться невероятно эмоциональной и неприукрашенной историей камчатского животного, ставшего …