Диетолог Тихомирова перечислила популярные продукты со скрытым сахаром

В интервью Life.ru Елена Тихомирова, врач общей практики и диетолог из «СМ-Клиника», рассказала о продуктах с высоким содержанием сахара.

Специалистом сообщается, что макароны и крупы являются высококалорийными продуктами.

«В 100 граммах макаронных изделий и круп содержится от 20 до 25 граммов сахара. На 100 граммов риса обычно приходится три столовые ложки, и в них содержится 20 граммов сахара. Обычная порция риса (200 грамм) содержит 60 грамм углеводов», — поясняет врач.

Она также подчеркнула, что все соки, особенно с мякотью, содержат много сахара. Утоняется, что количество углеводов во многих напитках составляет 15 граммов на 100 миллилитров. Диетолог рекомендовала тем, кто борется с ожирением, отказаться от фруктовых соков.

Кроме того, мед, по словам эксперта, является одним из продуктов с высоким содержанием сахара.Так, в 100 граммах продукта содержится около 100 граммов сахара.

Также в список входят зефир, пастила, мармелад, варенье, кишмиш, финики, инжир и другие сухофрукты. При похудении суточная доза углеводов в рационе должна составлять около 100 граммов, отметила диетолог.

Фото: 1zoom.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Российские ученые выделили новые противораковые соединения из морских грибов

7 Учеными из Тихоокеанского института биоорганической химии им. Б. Елякова (ТИБОХ) Дальневосточного отделения РАН выделены …