Похожие статьи
Ноябрь — это месяц, когда большинство людей стараются не выходить из дома, чтобы избежать холода и уныния. Однако для поддержания здоровья даже в это мрачное время года важно включать в свой рацион сезонные продукты. Информацией об этом делится издание Monavista, ссылаясь на gaggen.store.
Сообщается, что ноябрь богат разнообразием овощей, которые дарит природа. Это тыква, различные виды капусты, морковь, лук, сладкий перец, свекла, чеснок и картофель. Можно включить в свой рацион и менее распространенные, но вкусные овощи, такие как брюква, лук-порей, редька и фенхель. Чтобы сделать их максимально полезными для здоровья, важно избегать большого количества масла и добавлять в них специи.
Помимо овощей, существуют и фрукты. К ним можно отнести манго, папайю, гуаву, но наиболее полезными будут яблоки, груши, гранаты и различные ягоды, такие как клюква, шиповник, облепиха и брусника.
По словам экспертов, с наступлением холодов меняется микрофлора организма и для ее поддержания важно употреблять ферментированные продукты, например, квашеную капусту и другие овощи.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
