Похожие статьи
Из-за событий на Украине многие люди испытывают сильный стресс. Что делать в сложившейся непростой ситуации и как минимизировать последствия для нервной системы, рассказала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Информацией об этом делится pravda.ru.
Специалист отметила, что есть общие рекомендации, которые действительно работают. Так, прежде всего, нужно заняться собой, полностью загрузить себя.
Также вы можете помочь своим близким. Нужно брать на себя ответственность не за судьбу мира, а за свою семью. Это то, что мы действительно можем контролировать, объяснил доктор.
«Даже если это кажется неуместным, постарайтесь занять свое тело движением. Во время прогулки или тренировки слушайте музыку, а не выпуски новостей», — делится врач.
Если эмоции захлестывают, можно пить воду большими глотками, поскольку это прерывает сигнал адренокортикотропного гормона, который заставляет надпочечники синтезировать гормон стресса кортизол, объясняет эксперт.
По мнению эндокринолога, к сожалению, многим людям этого совета недостаточно. Поэтому людям, принимающим противотревожные препараты, следует прибегать к ним, предварительно получив рецепт от врача.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
