EP: эффект от дыхательных упражнений сохраняется через 5 недель после окончания тренировок

В журнале Experimental Physiology (EP) опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из Университета Ватерлоо, которые обнаружили, что дыхательные мышцы остаются в тонусе даже после длительного периода без физических упражнений, пишет Газета.Ru. В исследовании приняли участие 16 молодых здоровых людей старше 18 лет, которые были случайным образом разделены на экспериментальную и контрольную группы.

Экспериментальная группа выполняла тренировку дыхательных мышц дважды в день в течение пяти недель.  Тренировки проводились пять дней в неделю. Затем в течение еще пяти недель участники не выполняли дыхательные упражнения, но поддерживали физическую активность — три тренировки в неделю. Контрольная группа также поддерживала физическую активность в течение всех 10 недель, но без выполнения дыхательных упражнений.

Выяснилось, что тренировка дыхательных мышц позволила участникам из экспериментальной группы улучшить работу сердца во время физической активности: у них снизилась частота сердечных сокращений и меньше повышалось артериальное давление. Все это способствует развитию выносливости. Причем эффект сохранялся даже через пять недель после прекращения дыхательных тренировок.

Ученые доказали, что дыхательные мышцы, как и другие скелетные мышцы, можно тренировать, и эффект сохраняется даже после прекращения тренировок. Оказалось, что тренировка создает некоторый резервный мышечный тонус. Полученные результаты позволяют предположить, что улучшение функции дыхательных мышц потенциально может помочь людям замедлить прогрессирование хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), третьей основной причины смерти во всем мире. Авторы планируют повторить исследование на людях с ХОБЛ.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

ICL: «совы» превзошли «жаворонков» в когнитивных тестах

8 Британскими специалистами из Имперского колледжа Лондона (ICL) установлена неожиданная связь между поздним засыпанием и …