Похожие статьи
По данным ВОЗ, четыре миллиона человек в Европе ежегодно умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Одной из причин является высокий уровень холестерина. Высокий уровень холестерина также вызывает развитие ожирения и диабета. Издание «ИноСМИ» публикует статью, со ссылкой на доктора Утку Зейбей, в которой дается несколько рекомендаций, следуя которым можно снизить уровень холестерина и держать его под контролем.
Одна из главных рекомендаций доктора — поддерживать достаточную физическую активность в течение дня. Он советует ежедневно ходить в течение 30-60 минут в умеренном темпе. Это следует делать регулярно, не менее 4-5 раз в неделю. Плавание в бассейне также является хорошей тренировкой.
Он также рекомендует придерживаться средиземноморской диеты, поскольку она является наиболее сбалансированной и полезной для здоровья человека. В ее основе — рыба, орехи, бобовые, свежие овощи и фрукты. Такая диета позволит поддерживать нормальный вес и избежать ожирения, что также очень важно для снижения уровня холестерина.
Специалист также рекомендовал поддерживать нормальный уровень артериального давления, поскольку повышенное давление приводит к атеросклерозу, который может стать причиной плохого зрения, инсультов и инфарктов.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
