Похожие статьи
Диетолог объяснил, чем могут помочь поливитамины. Информацией об этом делится «МедикФорум».
Нередко человеческий организм испытывает дефицит некоторых витаминов и минералов. По словам нутрициолога Игоря Строкова, обычно люди испытывают дефицит «витамина D, фолиевой кислоты, кальция, магния, селена, железа, йода и омега-3». А ведь каждое из этих питательных веществ выполняет важную функцию в организме.
В современном мире человеку трудно получить необходимые микроэлементы из пищи.
«… Это результат многих факторов, включая низкое качество продуктов питания, преобладание сверхпереработанных продуктов и нагрузку, которую современная окружающая среда оказывает на наш организм», — пояснил эксперт.
Поэтому в нынешних реалиях, по мнению Строкова, предпочтительнее не полагаться на здоровую пищу, а принимать высококачественные поливитамины, покрывая таким образом основные потребности организма в полезных веществах. Он также рекомендует принимать поливитамины во время еды, чтобы они лучше усваивались.
Доктор предупреждает, что если анализы покажут дефицит какого-то конкретного питательного вещества, то приема поливитаминов вряд ли будет достаточно, чтобы покрыть недостаток.
Однако не следует забывать и о качественном питании.
«… Широкий ассортимент разнообразных фруктов и овощей, жирная рыба, молочные продукты, постное мясо, фасоль, бобовые, орехи, соевые продукты и красное мясо», — вот что рекомендует употреблять специалист.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
