Фото: stylishbag.ru

Психотерапевт Крашкина: цифровой детокс и спорт могут снизить тревожность

Психотерапевт Ирина Крашкина заявила, что стрессы современности часто приводят к тревоге. Справиться с ними помогают занятия спортом и дыхательные упражнения.

Дыхание можно выполнять под счет, при этом вдох задерживается на два счета. Когда человек глубоко дышит, мозг начинает выполнять те же действия и перестает концентрироваться на тревоге.

Не лишним будет заняться спортом, а также отказаться от постоянного сидения в гаджетах. Прежде всего, это касается информационного контента и социальных сетей, заключила психотерапевт.

Источник: РИАМО.

Ранее «Юность Сибири» сообщала, что ученые РФ научили искусственный интеллект проектировать арктическую инфраструктуру.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Физик Нуруллаев предостерег от оставления смартфона возле головы на ночь

283 Современные смартфоны, помимо своих очевидных преимуществ, могут стать источником новых беспокойств, считают ученые. Кандидат …