Похожие статьи
Pronews.gr пишет о симптомах, которые не стоит игнорировать, если вы хотите сохранить свое здоровье. Если питание человека недостаточно сбалансировано, то зачастую, несмотря на то, что человек потребляет достаточно пищи, а вместе с ней и калорий, пища не обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. В результате это приводит к сбоям в работе организма, и тело начинает посылать определенные сигналы.
«К сожалению, многие люди не обращают внимания на сигналы, которые посылает организм, и просто следуют своим планам, не задумываясь о своем здоровье. Когда организм не получает необходимых ему питательных веществ, люди начинают чувствовать небывалую усталость, раздражительность», — говорит диетолог Нария Ле Мир.
Кстати, специалисты говорят, что подорвать здоровье можно просто регулярно пропуская приемы пищи, не говоря уже о диетах с и голодании. Эксперты предупреждают, что дефицит витамина В12 или магния часто вызывает усталость, а недостаток витаминов А, С и D может привести к частым простудам. Поэтому питание должно быть разнообразным и обязательно включать овощи, фрукты, белки, полезные жиры, крупы, бобовые и, при хорошей переносимости, молочные продукты.
Недостаток кальция в организме может спровоцировать мышечные боли, а также онемение и покалывание в руках и ногах. Дефицит калия может спровоцировать учащенное сердцебиение и обильное мочеиспускание. Недостаток витамина D и железа также чаще всего вызывает частую усталость, недомогание и боли во всем теле.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
