Сомнолог Белинская объяснила, с чем связано вздрагивание во время сна

Наталья Белинская, кардиолог и сомнолог, рассказала об особенностях такого явления, как вздрагивание во сне. Информацией об этом делится «ФАН».

Врач объясняет, что такое явление часто возникает во время засыпания. Эксперт считает, что такие гипнотические подергивания могут повторяться несколько раз в течение ночи.

Сомнолог сказал, что феномен облегчения и внезапного пробуждения во время сна еще не изучен. Считается, что гипнотические подергивания вызваны нарушениями в работе нервной системы, когда организм погружается в сон.

Подергивания во сне могут быть описаны несколькими гипотезами. Наиболее распространенный вариант: когда мышцы расслабляются, мозг воспринимает это как падение. Затем он внезапно просыпается и начинает подавать импульсы, чтобы удержать тело от падения.

Хотя гипнотические подергивания считаются безопасными, врач дал рекомендации по борьбе с этим явлением. Прежде всего, необходимо снизить уровень эмоциональной и информационной нагрузки.

Кроме того, перед сном следует убрать гаджеты и выключить свет. Белинская рекомендует уменьшить количество кофе, чая и других напитков, стимулирующих мозговую активность.

Фото: ps-news.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Warsaw: «раздевавшим» одноклассницу при помощи ИИ школьникам грозит до двух лет

465 Польскому школьнику, «раздевшему» одноклассницу с помощью искусственного интеллекта, грозит до двух лет тюрьмы. Информацией …