Похожие статьи
Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал о том, почему люди чувствуют головную боль по утрам, а ночью у них болят ноги. Информацией об этом делится издание «АиФ».
Сообщается, что подобные факты могут быть напрямую связаны с беспокойным сном, который может быть вызван недостатком железа в организме.
Этот микроэлемент важен, поскольку участвует в доставке кислорода к тканям и поддерживает работу мозга. При его недостатке у человека развивается синдром беспокойных ног (СБН) — ночью конечности дергаются и болят. Все это мешает погрузиться в глубокие стадии сна и хорошо выспаться утром.
Причины плохого сна могут быть как внутренними, так и внешними. Внешние связаны, например, с матрасом, подушкой, температурой и влажностью воздуха в помещении, где спит человек. Внутренние — очень индивидуальны и зависят от состояния здоровья конкретного человека.
Целесообразно обращать внимание на давление, состояние шеи и позвоночника, наличие простуды. Постоянные головные боли должны вызывать вопросы и стать поводом для обращения к врачу.
Идеальной нормой сна, напоминает сомнолог Бузунов, считается отдых от 7 до 9 часов.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
