Похожие статьи
Портал «Sport24» публикует советы диетологов, которые утверждают, что для успешного решения проблемы лишнего веса достаточно исключить из своего рациона всего два продукта.
Если трудно сразу отказаться от их употребления полностью, то специалисты советуют на первых порах сократить их потребление. Прежде всего, речь идет о рафинированном сахаре.
Каждый раз, когда вы употребляете любое количество сахара, происходят скачки инсулина, следствием которых является отложение жира на теле. Важно помнить, что сахар содержится во многих продуктах, иногда даже в тех, которые мы традиционно считаем приготовленными без этой добавки. Особенно много его в сладких газированных напитках, соках и хлебе.
Второй продукт, который, по мнению экспертов, следует исключить из своего рациона, — это изделия из пшеничной муки.
По оценкам диетологов, месяц ограничений в потреблении этих двух продуктов может помочь сбросить от 3 до 7 килограммов, в зависимости от особенностей обмена веществ и образа жизни.
Летом сахар и продукты из пшеничной муки можно легко заменить свежими ягодами и овощами. Однако, употребляя ягоды, особенно сладкие, следует помнить, что они обычно содержат фруктозу, которая не менее калорийна.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
