Похожие статьи
Ученый Криста Варади заявила, что люди, страдающие ожирением или диабетом, могут есть все, но строго придерживаться времени приема пищи. Информацией об этом делится «Российская газета«, ссылаясь на публикацию в журнале JAMA Network Open.
Сообщается, что данный метод снижения веса и уровня сахара в крови называется интервальным голоданием. В течение дня человек может есть разнообразную пищу, но только с 12.00 до 20.00 часов — остальные 16 часов необходимо поститься.
«Такое голодание подходит для людей, которые не могут соблюдать диеты или которым просто надоел такой образ жизни», — поясняет специалист.
Отмечается, что был проведен специальный эксперимент, в котором приняли участие 75 пациентов, они были разделены на две группы. Одна из них придерживалась строгой диеты, а другая использовала прерывистое голодание.
Через шесть месяцев были подведены итоги. Выяснилось, что интервальное голодание борется с ожирением более эффективно, чем диеты с ограничением калорийности. Метод интервального голодания позволил снизить вес на 3,6%, что в два раза больше, чем при использовании диет (1,8%).
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
