Фото: miridei.com

Врач Бережная посоветовала следить за питанием и больше двигаться при отеках по утрам

Радио Sputnik публикует интервью с гастроэнтерологом, диетологом, кандидатом медицинских наук Ириной Бережной, которая рассказала, почему по утрам на лице могут появляться отеки и как с ними бороться.

Причиной утренних отеков может быть целый ряд заболеваний. Если отеки появляются регулярно, необходимо с помощью специалиста определить их причину и принять необходимые меры. Если же они появляются время от времени, то необходимо проанализировать свой рацион питания.

«Например, человек съел ведро селедки и не пил абсолютно никакой жидкости. Конечно, на следующий день у него появятся отеки, в том числе на лице, и высокое давление, но организм довольно быстро с этим справится. Неразумное употребление острой, жирной пищи или алкоголя также может привести к отекам», — пояснил эксперт.

Справиться с отеками, которые появляются в результате погрешностей в диете, также помогает обильное питье чистой воды. При этом вода не должна содержать добавок, а также это не должен быть чай, кофе, компот или газированная вода. Кроме того, важна достаточная физическая активность, которая поможет вымыть из организма излишки соли и алкоголя, например, после застолья.

Не стоит сильно нагружать себя, достаточно прогуляться в парке или поплавать, советует специалист. Также снять отеки помогут компрессы, если чередовать холодное и теплое полотенце. У женщин перед менструацией может задерживаться жидкость, что является еще одной распространенной причиной утренних отеков.

Врач еще раз напомнила о необходимости достаточной физической активности, которая предотвратит застой лимфы и активизирует работу почек, которые будут выводить лишнюю жидкость.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Washington Post: НЖБП может убить даже ребенка

120 Информационный интернет-портал kp.ru со ссылкой на Washington Post пишет об опасном заболевании печени, которое …