Похожие статьи
Йога может помочь пожилым людям восстановить силу ног, а также увеличить скорость ходьбы. Статья об этом, написанная исследователями из Гарвардской медицинской школы, появилась в журнале Annals of Internal Medicine.
В ней говорится, что научные специалисты проанализировали 33 небольших клинических исследования. Было установлено, что пожилые люди, которые занимались йогой, приобрели силу в нижней части тела, а также увеличили скорость ходьбы.
Кроме того, были проанализированы данные 2 384 участников в возрасте 65 лет и старше, чтобы оценить влияние йоги на подвижность пожилых людей. Эксперты оценивали влияние йоги на показатели в таких областях, как скорость ходьбы, сила хвата, баланс, сила нижних конечностей и выносливость.
Было обнаружено, что по сравнению с контрольной группой, группы участников, которые занимались йогой, имели лучшую скорость ходьбы, силу нижних конечностей и выносливость. Преимущества йоги для равновесия и силы хвата были менее очевидны.
«Хотя явных преимуществ какого-либо конкретного стиля йоги выявлено не было, мы считаем, что врачам следует рассмотреть возможность рекомендовать пожилым людям заниматься йогой по методу Айенгара, который подходит именно им», — пишут авторы исследования.
Фото: b17.ru
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
