Похожие статьи
Физиотерапевт Элизабет Акинджилар назвала распространенные ошибки, допускаемые людьми при пользовании туалетом, и предупредила о их последствиях, информирует Lenta.ru со ссылкой на издание Insider.
Первая ошибка, известна людям страдающим от запоров. Так, при такой деликатной проблеме не следует сильно тужиться, поскольку, во-первых, это бесполезно, а во-вторых, вредит мышцам тазового дна.
Со временем, такие действия способны привести к недержанию мочи и другим последствиям.
Вместо излишнего напряжения мышц, физиотерапевт посоветовала не торопиться и принять правильную позу. С точки зрения физиологии, лучше опорожнять кишечник в положении глубокого приседания, когда таз находится немного ниже ног.
Для принятия такого положения физиотерапевт предложила держать в туалете низкий табурет или другой подходящий предмет и по мере необходимости ставить на него ноги.
Третьей ошибкой, вызывающей трудности с посещением туалета, является неправильное питание. Чтобы избежать запоров, врач рекомендовала употреблять больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой и пить много воды.
Ранее «Юность Сибири» сообщала, что борьба с астмой может помочь предотвратить аллергию на кошек.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
