Danas: эти четыре продукта нужно употреблять хотя бы раз в неделю для сохранения здоровья

Портал «ИноСМИ» назвал список из четырех здоровых продуктов питания, ранее опубликованный сербской ежедневной газетой «Данас».

Орехи — первые в списке. Они обеспечивают организм клетчаткой, необходимой для пищеварения, а также жирными кислотами и минералами, нужными для здоровья сердца. Вторым в списке идет шпинат, который обладает важной особенностью: его низкокалорийные свойства очень полезны благодаря высокому содержанию питательных веществ.

Авокадо занимают третье место. Они содержат большое количество полезных жиров. Если добавлять авокадо в салат или есть его сырым, можно снизить уровень холестерина.

Четвертым называется темным шоколадом. Он содержит флавонолы, которые могут защитить от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, темный шоколад снижает кровяное давление и улучшает кровообращение.

Фото: pro-dachnikov.com

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые определили продукты, которые способствуют улучшению мужского здоровья

16 Канадские специалисты провели исследование, в ходе которого выяснили, что употребление в пищу определенных фруктов …