Похожие статьи
Британским диетологом Дэвидом Сташ названы несколько способов обойтись без сахара. Статья об этом была опубликована в газете The Sun. Информацией об этом делится Lenta.ru.
Сообщается, что организм часто принимает жажду за желание съесть что-нибудь сладкое. Диетолог рекомендует в таких случаях пить воду. Другой способ — найти блюдо, которое может заменить сладости. Желательно, чтобы в нем было мало сахара, но много белка. Еще одним методом отказа от сладостей называется физическая активность.
«Если вы совершаете бодрую прогулку, небольшую пробежку или двигаетесь каким-то другим способом, это поможет перебороть вашу любовь к сладкому», — рассказывает эксперт.
По его словам, многие люди потребляют сахар, даже не осознавая этого. В результате их тяга к сладкому становится еще сильнее.
«Существует достаточно продуктов, которые являются скрытыми источниками сахара, — утверждает он. — Узнать о содержимом продукта можно по этикетке, а это делают далеко не все».
Чтобы не пришлось бороться с искушением, Сташ рекомендует отказаться от всех сладостей. Главное — подольше обходиться без сахара.
«Со временем, когда вы отказываетесь от продуктов с сахаром в пользу более питательных вариантов, ваши вкусовые рецепторы и предпочтения тоже изменятся, — объясняет он. — Это значит, что сладости, которые когда-то манили вас, уже не будут казаться такими вкусными».
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
