Похожие статьи
Смузи из фруктов и батончики с протеином не лучшие варианты для тех, кто хочет похудеть, а также для тех, кто заботится о своей фигуре, сообщила диетолога Лорен Джонсон-Рейнольдс. Она перечислил эти и прочие вредные для здоровья продукты в разговоре с The Sun.
Диетолог объяснила, что многие здоровые продукты действительно не подходят для похудения. В частности в батончике с протеином, по мнению диетолога, слишком много ингредиентов и соединений, вредящих здоровью желудка. Она назвала более здоровый вариант перекуса орехи или темный шоколад.
Смузи из фруктов тоже нельзя назвать диетическим, по мнению Джонсон-Рейнольдс. Так, фрукты быстро повышают уровень сахара в крови и впоследствии провоцируют снижение энергии, а также чувство голода.
Кроме того, специалист рекомендовала употреблять сливочное масло вместо диетического аналога. Она утверждает, что масло, имеющее нормальный уровень жирности, дает чувство сытости и хорошо усваивается организмом, так что в перспективе, при нормальном питании, оно не будет причиной для набора лишних килограммов. Также в этом продукте содержатся витамины А, Е, которые полезны для кожи и сердца.
Кроме того, эксперт полагает, что для того, чтобы заботиться о здоровье, не стоит злоупотреблять газированными диетическими напитками. Она отметила, что искусственный подсластитель действительно практически не содержит сахара, в составе таких напитков, но иногда может приводить к аллергии, головной боли и нарушениям микробиома кишечника.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
