Похожие статьи
Бананы являются прекрасным источником пищевых волокон, многих витаминов и микроэлементов. Но на этом их польза не заканчивается. Так заявила Марьяна Джутова, врач-диетолог ЗАО «Медицина» (Клиника академика Ройтберга). Информацию передает «Газета.ру».
«Аминокислота триптофан, которая содержится в бананах, регулирует уровень серотонина в организме. А этот нейромедиатор не зря называют гормоном счастья. При его недостатке человек плохо спит, испытывает плохое настроение и даже может впасть в депрессию. Поэтому регулярное употребление бананов помогает снизить риск возникновения этих побочных эффектов», — говорит врач.
По ее словам, бананы также богаты витамином В6, который помогает поддерживать нервную систему в здоровом состоянии.
Кроме того, сообщается, что глюкоза, фруктоза и сахароза — это натуральные сахара, которые могут надолго повысить уровень энергии после употребления бананов.
«В то же время выводятся жиры и холестерин. Вот почему бананы отлично подходят для начала дня или для перекуса перед важной деятельностью (например, перед спортивной тренировкой)», — поясняет специалист.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
