Похожие статьи
В интервью корреспонденту SOLENKA.INFO врач-диетолог Екатерина Рубцова рассказала, что нужно делать, чтобы не мешать нашему организму утилизировать лишний жир и тем самым избавляться от лишних килограммов. По словам специалиста, есть три вещи, которые провоцируют выработку инсулина. Лишний вес, по мнению специалиста, является симптомом, а не первопричиной. Часто причиной набора веса является высокий уровень инсулина, который мешает способности нашего организма бороться с жиром в ночное время. Повышенный уровень инсулина может быть вызван нездоровым питанием с преобладанием быстрых углеводов, частыми перекусами и инсулинорезистентностью, то есть нечувствительностью клеток организма к инсулину.
Людям, имеющим проблемы с весом, необходимо избавиться от инсулинорезистентности. После консультации с эндокринологом необходимо изменить свой рацион в сторону увеличения количества белковой пищи с достаточным количеством клетчатки и минимизировать потребление углеводов. Также хорошо помогает употребление достаточного количества воды.
Чтобы ускорить процесс потери веса, в воду можно добавить несколько ингредиентов, которые также помогают бороться с инсулиновой резистентностью: лимон, яблочный уксус и корицу. Рецепт прост: 350 мл воды, 30 мл лимонного сока или целый лимон, 1-2 ст. ложки яблочного уксуса и щепотка корицы.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
