Похожие статьи
Авторы книги «Эффект микростресса» Карен Диллон и Роб Кросс объяснили, как у человека развивается синдром выгорания. Они считают, что причиной являются незаметные ежедневные микрострессы, пишет Lenta. ru.
По мнению профессора лидерства в Babson College (США) Роба Кросса, микрострессы настолько мимолетны, что разум и тело человека не успевают на них отреагировать, и поэтому они не приводят к выбросу гормонов, как это обычно происходит при стрессе. Тем не менее, существует эффект накопления, и они все равно оказывают негативное влияние на человека.
«Микрострессы не отпечатываются в лобной доле так, как обычный стресс. Они просто накапливаются в нашей системе, оставляя нас в подавленном состоянии, для которого мы не находим причин. Это чувство может быстро привести к выгоранию», — объясняет специалист.
Диллон, в свою очередь, добавила, что микрострессы истощают возможности человека, его эмоции, заставляют его чувствовать себя кем-то другим. Она считает, что для борьбы с микрострессами не подходит та стратегия, которая обычно рекомендуется для борьбы с обычным стрессом.
Для решения проблемы она предлагает выявить источники и сосредоточиться на их устранении. Для этого она предложила, так называемую, систему трех двоек. Система заключается в том, что первые 2 микростресса следует устранить, следующие 2 — просто игнорировать, а также стараться избегать деятельности, которая вызывает стресс у других людей.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
