Похожие статьи
Научными специалистами из Медицинского университета Лодзи (Польша) впервые показано, что количество шагов, которые мы должны делать каждый день, чтобы снизить риск развития опасных для жизни заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, на самом деле меньше, чем считалось ранее. Работа представлена в Journal of Preventive Cardiology.
Сообщается, что экспертами были проанализированы данные 17 научных работ, в которых приняли участие в общей сложности 226 889 человек. Установлено, что риск возникновения опасных проблем со здоровьем, независимо от их причины, снижается с каждыми дополнительными 500-1000 шагами. Увеличение количества шагов на 1000 ассоциируется с 15-процентным снижением риска, а увеличение количества шагов на 500 — с 7-процентным снижением риска неблагоприятных сердечно-сосудистых исходов.
Всего 3 967 шагов в день значительно снижали риск неблагоприятного исхода по любой причине, а 2 337 шагов в день — риск фатальных сердечно-сосудистых событий. Однако верхний предел не был установлен, так как польза от ходьбы продолжала возрастать вплоть до 20 000 шагов в день.
Кроме того, в работе отмечается, что от недостатка физической активности страдает более четверти населения Земли. Среди женщин больше, чем среди мужчин (32% против 23%), а люди в странах с высоким уровнем дохода больше, чем в странах с низким уровнем дохода (37% против 16%) не занимаются достаточной физической активностью.
Влияние количества шагов не проверялось у людей с различными нарушениями здоровья; все участники на момент включения в анализируемые исследования были в целом здоровы, подчеркивают ученые.
Ранее «Юность Сибири» писала, что, если выпить слишком много воды за короткий промежуток времени, то это чревато отеком мозга. Об этом предупреждает врач отделения неотложной помощи Юджин Вортсман.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
