«МК»: Диетолог Кортни Д’Анджело назвала лучшие овощи для борьбы с лишним весом

Для того чтобы эффективно сбросить вес, человек должен включить в свой рацион овощи. Они богаты клетчаткой и выводят висцеральный жир.

Зарубежный диетолог Кортни Д’Анджело в издании «Ешьте это, а не то!» заявила, что для нормализации висцерального жира необходимо употреблять низкокалорийную пищу, богатую клетчаткой и белком. Информацией об этом делится «Московский комсомолец».

Диетолог рекомендует обратить внимание, в частности, на свеклу. Она, как отмечается, богата клетчаткой, а значит, снижает аппетит и подавляет чувство голода.

Также следует включить в свой рацион капусту — листовой овощ, который содержит калий, медь и много витаминов.

Не следует забывать о шпинате. Он не только питателен, но и помогает расщеплять жир на животе. Содержит клетчатку, которая помогает в пищеварении, и витамин К, помогающий в потере веса.

Еще один полезный овощ — красный болгарский перец. В нем мало калорий и много питательных веществ. Он очень сытный и поэтому помогают предотвратить переедание.

Фото: traveltimes.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Среднемесячный доход богатых россиян составляет 227 тысяч рублей

5 Среднемесячный доход на душу населения состоятельных граждан Российской Федерации составляет 227 тысяч рублей, говорится …