Похожие статьи
У здоровых людей физиологически обусловлено разделение во времени таких понятий, как еда и сон. Когда человек ложится спать, в организме начинает вырабатываться гормон лептин, который изменяет метаболизм жиров и глюкозы и подавляет аппетит. А как только человек просыпается, клетки желудочно-кишечного тракта начинают вырабатывать специальный гормон голода — грелин, и человеку хочется есть, пишет портал «Пятый канал».
Поэтому, если ночью у вас возникает желание поесть, это свидетельствует о сбое в работе эндокринной системы. Причиной этого может быть резкое ограничение калорий в течение дня, а также нарушенный режим сна или сильная нервозность накануне. Теперь организм спешит получить дополнительные калории и глюкозу, чтобы быстрее восстановиться. Если такое состояние повторяется, хотя бы три раза в неделю, значит, пора обратиться к специалисту.
По мнению американского профессора психологии Келли Эллисон, голод посреди ночи может быть спровоцирован слишком сильным стрессом на работе или чередой неприятных жизненных событий. И человек, вместо того чтобы лежать в постели наедине с тревожными мыслями, предпочитает их заесть. Еда в этом случае выступает в роли снотворного. А потом такое поведение становится привычным.
Однако самой распространенной причиной такого поведения диетологи называют резкий и большой дефицит калорий.
«Если вы сидите на диете, пытаетесь похудеть, а потом обнаруживаете себя стоящим у открытого холодильника в два часа ночи, это значит, что организм не насытился в течение дня и ему не хватает ресурса для полноценного сна», — говорит нейробиолог из США Николь Авена.
Как только человек начинает правильно и здорово питаться, то и тяга к ночным трапезам пропадает.
Третьей причиной ночных «зажоров» врачи называют расстройства пищевого поведения или депрессию. Если такие состояния возникают эпизодически, то большого вреда здоровью это не нанесет. Если же они становятся систематическими, то это повод обратиться к врачу и найти причину такого поведения.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
