Похожие статьи
Образ жизни, основанный на основных принципах «ПП», поможет защитить печень от негативного воздействия токсинов. Информация предоставлена PrimaMedia.
Эксперты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на образ жизни, включающий в себя правильное питание, достаточный сон, регулярные занятия спортом, снижение уровня стресса и отказ от вредных привычек.
Сбалансированное питание, например, должно включать изобилие свежих фруктов и овощей каждый день, которые наполняют организм необходимыми витаминами и минералами. Содержащаяся в этих продуктах клетчатка положительно влияет на пищеварительную систему и регулирует стул, что напрямую влияет на общее состояние здоровья организма.
Далее, спорт. Регулярная физическая активность, которая не обязательно должна быть изнурительной или напряженной, поможет стимулировать кровь, улучшить настроение и сопротивляемость стрессу. Удовлетворенность внешним видом своего тела хорошо влияет на наше внутреннее «я».
Если нет времени или возможности ходить в спортзал, хорошим местом для занятий спортом может стать ближайший стадион или парк, где следует ежедневно прогуливаться или совершать пробежки.
Если говорить о вредных привычках, то следует отказаться от алкоголя и курения. Только в этом случае эффект от выполнения всего вышеперечисленного будет ощутим.
Кроме того, специалисты рекомендуют обратить внимание на количество сна и общее физическое и психоэмоциональное здоровье.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
