Психолог Марина Гладышева: повседневные дела могут помочь справиться с чувством тревоги

Психолог Марина Гладышева рассказала, что повседневные занятия могут помочь справиться с чувством тревоги. Она рассказала News.ru о таком способе справиться с неприятным чувством.

Специалист отметила, что с причинами тревоги и тем, что ее провоцирует, может справиться только сам человек. Ему необходимо ответить себе, всего на два вопроса. Во-первых, если сам человек не может повлиять на события, как он может улучшить свое состояние? Во-вторых, если он может повлиять, то, соответственно, почему не влияет?

По поводу того, как лучше всего справиться с тревогой, Гладышева посоветовала сосредоточиться на повседневной жизни и наблюдать за тем, «что действительно происходит в жизни, что меняется, с чем человек столкнулся, что ухудшилось в его жизни или чего он боится». В случаях, когда состояние вызывает у человека сильную тревогу, психолог рекомендует обратиться за помощью к специалисту.

 

Фото: uznayvse.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Антибиотик двойного действия может сделать устойчивость бактерий невозможной

4 Согласно новому исследованию, проведенному Чикагским университетом Иллинойса, новый антибиотик, который действует путем разрушения двух …