Похожие статьи
Илья Плужников, психолог и кандидат психологических наук, рассказал как избежать срыва на диете. Информацией об этом делится «ФАН».
Людям решившим придерживаться ограничений в питании, необходимо изменять рацион постепенно, а цели которые ставятся перед собой, должны быть реалистичны и достижимы.
Диета должна быть основана на ценностях человека. То есть, если это диета для здоровья, то важно помнить, что здоровье действительно важно, если это диета, связанная, например, с красотой или благополучием, также необходимо сконцентрироваться на том, что важно, отметил психолог.
Плужников сообщил, что в процессе необходимо отмечать свои успехи, получать поддержку от единомышленников и повышать личную осознанность. Занятия йогой и медитацией, а также использование психотерапевтических техник помогут сохранить спокойствие в процессе перестройки пищевого поведения.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
