Похожие статьи
Психолог Романив заявила, что люди часто не знают о том, какую роль играет питание во время стрессовых событий. Информацией об этом делится Passion.ru
По ее словам, многочисленные исследования вновь и вновь доказывают, что пища влияет на наше физическое и психоэмоциональное состояние. Эмоциональная составляющая особенно заметна во время стресса, когда организм нуждается в помощи и душевном покое.
Кофе и напитки с кофеином могут усиливать стресс. В такие моменты не стоит пить стимулирующие напитки, так как они вызывают сонливость и усиливают тревогу. Рекомендуется опасаться фастфуда, так как обилие соли и специй усугубляет состояние желудка.
Кроме того, психолог рекомендует обратить внимание на алкоголь и сахар в своем рационе. Изменения настроения, которые дает алкоголь, могут только ухудшить ситуацию, а сахар может вызвать повышение уровня глюкозы, что также создает нагрузку на организм.
Лучше выбирать свежие фрукты и овощи, зелень, чистую питьевую воду, сложные углеводы в виде макарон и круп из твердых сортов пшеницы, цитрусовые и жирную рыбу.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
