Похожие статьи
Для укрепления здоровья необходимо контролировать свой питьевой режим. Получение достаточного количества жидкости — залог качественного обмена веществ. Статья об этом была опубликована в Al Arabiya.
По мнению ученых, то, сколько воды необходимо человеку ежедневно, индивидуально и зависит от многих факторов.
Не все люди страдают хроническим обезвоживанием, чтобы пить воду в течение всего дня. Не всем необходимо выпивать 8 стаканов воды. Для некоторых людей это слишком много.
Врачи советуют ориентироваться на собственные ощущения. Многие люди недооценивают содержание воды в пище. Например, твердая пища, особенно фрукты и овощи, составляет около 20 процентов от ежедневного потребления воды.
Безусловно, необходимо пить чистую воду каждый день. Возьмите за привычку выпивать несколько стаканов в первой половине дня, но так, чтобы не чувствовать дискомфорта.
Вечером тоже можно пить, если хочется, но не переусердствуйте, чтобы не перегружать почки ночью.
Отмечено, что лучше не пить воду из пластиковых бутылок, так как вместе с ней в организм попадают микрочастицы пластика.
Еще одна рекомендация — не путать голод с жаждой. В связи с этим, если кажется, что вы не насытились, лучше выпить воды. Также эксперты рекомендуют пить воду комфортной температуры, пить чаще, если вы чувствуете усталость, и в целом потреблять достаточное количество воды.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
