Похожие статьи
Занятия йогой в домашних условиях могут снизить уровень тревожности и улучшить кратковременную память, говорится в небольшом исследовании ученых из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн (США). Результаты работы представлены в журнале Journal of Behavioral Medicine. Информацией об этом делится «Ридус».
Сообщается, что для эксперимента специалисты создали восьминедельный курс йоги, разработанный специально для взрослых людей с полной занятостью, испытывающих симптомы стресса.
Участники занимались йогой три раза в неделю, не выходя из дома. Сначала они выполняли упражнения с помощью подсказок исследователей, а затем полностью самостоятельно. На протяжении всего исследования ученые оценивали уровень стресса и тревожности добровольцев, а также их когнитивные функции.
Результаты показали улучшение кратковременной и пространственной памяти исследуемых и снижение уровня тревожности.
«Снижение тревожности и улучшение кратковременной рабочей памяти показывают, что занятия йогой умеренной интенсивности могут уменьшить симптомы стресса, не выходя из дома», — отмечает доктор Шон Маллен, руководитель исследовательской группы.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
