Врач Кашух: снижение калорийности блинов поможет не набрать лишний вес во время Масленицы

Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала «Известиям«, что использование цельнозерновой муки во время Масленицы позволит снизить калорийность блинов и избежать набора веса. Она пояснила, что такая мука содержит клетчатку и витамины группы В.

Эксперт предупредила, что в этот период особое внимание своему здоровью должны уделять пациенты с заболеваниями пищеварительного тракта, а также те, кто страдает от избыточного веса и диабета.

«Первое правило для тех, кто хочет поддерживать здоровый вес, — не переедать и отдавать предпочтение легким начинкам для блинов. Например, выбирайте джемы с низким содержанием сахара, уменьшите жирность и порцию сметаны», — поясняет специалист.

По ее словам, снизить калорийность блинов поможет и сковорода со специальным покрытием, так как она позволяет минимизировать добавление масла.

Ранее диетолог Елена Свиридова заявила, что избавиться от эмоционального переедания помогут прогулки, принятие горячей ванны и общение с близкими людьми. Эксперт рассказала, что на фоне проблем и стресса человек может начать «заедать» свои эмоции едой. Она предупредила, что такое переедание называется психологическим перееданием, и справиться с ним самостоятельно «крайне сложно». По ее словам, работа с негативными эмоциями, вызывающими чувство голода, может помочь избавиться от этой привычки.

Фото: podacha-blud.com

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Антибиотик двойного действия может сделать устойчивость бактерий невозможной

4 Согласно новому исследованию, проведенному Чикагским университетом Иллинойса, новый антибиотик, который действует путем разрушения двух …