Похожие статьи
Эндокринолог Зухра Павлова заявила, что небольшая физическая активность или пешая прогулка от работы до дома и обратно может улучшить работу сердца у мужчин.
Она пояснила, что даже умеренная физическая активность приводит в равновесие стероидные гормоны, улучшая сердечно-сосудистое здоровье и повышая уровень «хорошего холестерина». В свою очередь, снижается уровень эстрадиола — так называемого женского гормона, избыток которого приводит к гормональному дисбалансу и ожирению.
В исследовании, проведенном в 1991 году, принимали участие мужчины в возрасте от 27 до 54 лет, перенесшие инфаркт миокарда не более чем за 10 месяцев до его начала. Они занимались физическими упражнениями три раза в неделю по полчаса в течение трех месяцев. Во время тренировок им делали ЭКГ и измеряли артериальное давление. Результаты оказались «очень мотивирующими», отметила Павлова.
Она рекомендовала заниматься спортом не менее 15-20 минут каждый день. И даже если просто прогуливаться бодрым шагом до работы, это тоже считается как физическая активность, подчеркнула доктор.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
