Фото: www.soupstock.in

Врач Павлова заявила, что переедание сухофруктов приведет к набору лишнего веса

Среди худеющих людей бытует мнение, что, заменив сахар, конфеты и десерты на сухофрукты, они смогут добиться желаемого результата и похудеть, так как сухофрукты считаются полезным продуктом.

Портал «RG» со ссылкой на Telegram-канал врача-эндокринолога клиники МГУ Зухры Павловой пишет, что даже полезные продукты нужно употреблять умеренно и правильно.

По словам специалиста, чернослив, абрикосы, изюм, инжир, сушеные кусочки экзотических манго и папайи все же следует отнести к продуктам, мешающим похудению.

«Они, с одной стороны, очень полезны, а с другой — коварны. Одна из проблем заключается в том, что их можно сдобрить сахарным сиропом. Поэтому сочных, ярко окрашенных сухофруктов следует опасаться. А вот невзрачные на вид урук или инжир обязательно сушат на солнце. В изюм традиционно не добавляют сахар», — говорит эксперт.

Но даже те сухофрукты, которые приготовлены без добавления сахара, все равно очень калорийны, и их легко переесть. Поэтому диетолог рекомендует употреблять их в качестве лекарства, т.е. понемногу и после еды, а не в качестве перекуса.

В то же время врач напомнилf, что чернослив может быть полезен при запорах, а инжир добавляют в натуральные слабительные средства, кроме того, они и абрикосы очень полезны для сердца, так как содержат много калия.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Диетологи провели исследование и открыли самые полезные фруктовые перекусы

672 Диетологи из Массачусетского университета провели исследование, которое показало, что сухофрукты, фруктовые пюре и консервированные …