Фото: kakprigotovila.ru

Врач Шишонин: повороты головы и массаж ладонями помогут снизить артериальное давление

Простые физические упражнения могут помочь справиться с резким повышением артериального давления, считает Александр Шишонин, кандидат медицинских наук. В интервью изданию «Доктор Питер» он назвал способ снизить высокое кровяное давление за полторы минуты.

Врач отметил, что почти у всех людей, страдающих гипертонией, есть проблемы с шеей. Он рекомендовал выполнять повороты головы влево-вправо, чтобы стабилизировать давление. Шишонин предупредил, что делать это нужно осторожно.

«Как в школе на уроке физкультуры во время разминки: подбородок к левому плечу, потом к правому. Но делайте это осторожно, шея не терпит резких движений. Продолжайте в течение 60 секунд», — сказал он.

Сразу после поворота головы он попросил сделать 30-секундный массаж ладонями.

«Для этого сложите ладони в форме «лодочки» (большой палец лежит на указательном и среднем пальцах). Затем вы начинаете делать самомассаж: вы касаетесь обеими руками места чуть выше затылка и начинаете мягко надавливать, плавно двигаясь вниз к основанию шеи», — объяснил он.

По его словам, после этих упражнений вы сразу почувствуете себя лучше.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

В Австралии провели исследование: диетический калий в рационе снижает давление

881 Австралийские ученые из Института Джорджа сделали важное открытие в области питания и кардиологии. Крупное …