Похожие статьи
В эфире программы «Жить здорово!» врачи Михаил Коновалов и Герман Гандельман рассказали об основных причинах, приводящих к заболеваниям суставов, и объяснили, что нужно делать, чтобы сохранить их здоровыми как можно дольше.
Суставы человека — уникальный и жизненно важный элемент. Человек редко задумывается об их здоровье, пока они не начинают беспокоить.
Специалисты сообщили, что в организме человека насчитывается 230 суставов. Сустав — это место, где соединяются две подвижные кости. Благодаря им человек может двигаться и выполнять различные действия, такие как ходьба, танцы и даже разговор.
Суставы покрыты капсулой и хрящом, которые помогают им амортизировать нагрузку и предотвращают разрушение костей.
Главный враг суставов — лишний вес, так как он увеличивает нагрузку на них, особенно при движении. Вторая причина, способствующая разрушению суставов, — высокие каблуки. Они изменяют точку опоры стопы, что может привести к нарушению осанки и увеличению нагрузки на позвоночник. На суставы также влияют половые инфекции.
Чтобы сохранить суставы здоровыми, необходимо поддерживать высокий уровень физической активности. Однако не всякая физическая активность полезна для них. Стоит избегать бега, особенно по асфальту, так как он может быть вреден для суставов.
Ходьба, плавание и упражнения на эллипсоиде менее травматичны для суставов. Также важную роль в поддержании здоровья суставов играет питание. Витамин С помогает синтезировать коллаген, необходимый для нормального обновления хрящей. Много этого витамина содержится в черной смородине, желтом болгарском перце и петрушке. А содержащийся в печени трески витамин D также играет важную роль в поддержании их здоровья. Источник информации: www.1tv.ru
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
