Похожие статьи
Журнал Cell Metabolism публикует статью об исследовании, проведенном учеными из Норвежского университета науки и технологий, которые выяснили, что сочетание ограниченного по времени питания и высокоинтенсивных интервальных тренировок помогает женщинам избавиться от жира, окружающего брюшную полость, пишет Газета. Ru.
В исследовании приняли участие 131 женщина с избыточным весом или ожирением. Они были разделены на три группы. Представительницы первой группы выполняли высокоинтенсивные интервальные тренировки. Женщины из второй группы должны были сочетать те же тренировки с интервальным голоданием, а женщины из третьей группы ничего не меняли в своем привычном рационе и образе жизни.
Участницам второй группы разрешалось есть все, что они хотели, но только в течение десятичасового окна. Они занимались спортом 3 раза в неделю по 35 минут, поддерживая частоту сердечных сокращений на уровне 90% от максимальной. Эта группа показала наилучшие результаты, сбросив больше всего висцерального жира, окружающего внутренние органы в брюшной полости. У них также снизился уровень сахара в крови и увеличилось потребление кислорода.
Кроме того, они смогли сбросить в 2 раза больше лишнего жира, чем представительницы двух других групп. Предыдущие исследования показали, что висцеральный жир усиливает воспаление в организме, что, в свою очередь, повышает риск развития диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, депрессии и слабоумия.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
