Похожие статьи
Британский фонд сердца сообщает: «Закупорка артерий, также известная как атеросклероз, представляет собой скопление фиброзных и жировых веществ в артериях и является основной причиной ишемической болезни сердца и других заболеваний кровеносной системы». Статья об этом опубликована в издании Eat This, Not That!.
Хотя сердечные заболевания поражают большое количество населения, во многих случаях их можно предотвратить с помощью здорового образа жизни.
По словам специалистов, ишемическая болезнь сердца возникает, когда в артериях накапливаются бляшки (сочетание жира, холестерина, кальция и других веществ, содержащихся в крови). Возможно, вы слышали, что это называется закупоркой артерий или атеросклерозом. Бляшки уменьшают количество крови, богатой кислородом, поступающей к сердцу, что может вызвать боль в груди (также называемую стенокардией). Бляшки также могут привести к образованию тромбов, которые блокируют кровоток и являются наиболее распространенной причиной сердечных приступов.
Нил Патель, специалист по семейной медицине из больницы Providence St Joseph’s Hospital в округе Ориндж, Калифорния, рассказал: «Они очень распространены, в основном из-за нашего питания и снижения физической активности. Причиной закупорки артерий является накопление бляшек в артериях нашего тела. Они не возникают в одночасье и являются кумулятивным эффектом на протяжении всей жизни. Они очень распространены в наше время, потому что многие продукты, которые мы едим, обработаны и содержат много нездоровых ингредиентов».
Эксперты назвали факторы риска, которые человек не может контролировать (немодифицируемые факторы риска):
— Возраст: риск развития ИБС увеличивается с возрастом. У мужчин и людей с АФАБ риск выше после 45 лет. У женщин и лиц с АФАБ риск выше после 55 лет.
— Семейный анамнез: вы подвержены повышенному риску, если члены вашей биологической семьи страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Особенно важно выяснить, нет ли у них преждевременного заболевания сердца. Это означает, что диагноз был поставлен им в молодом возрасте (отцу или брату до 55 лет, матери или сестре до 65 лет).
Факторы образа жизни, повышающие риск:
— Диета с высоким содержанием насыщенных жиров или рафинированных углеводов.
— Недостаток физической активности.
— Недостаток сна.
— Курение, вейпинг или другое употребление табака.
По словам доктора Патала, «закупоренные артерии подобны бомбе замедленного действия». Их развитие может занять годы, но когда они закупоривают артерию до такой степени, что кровоток становится недостаточным или происходит полная закупорка, это может привести к сердечному приступу или инсульту. При некоторых закупорках артерий можно прожить жизнь без особых проблем, но в целом это очень неприятные состояния, от которых трудно оправиться.
Клиника Кливленда утверждает, что «основным осложнением ишемической болезни сердца является сердечный приступ. Это экстренная медицинская ситуация, которая может привести к летальному исходу. Сердечная мышца начинает отмирать, потому что не получает достаточного количества крови. Вам необходима срочная медицинская помощь, чтобы восстановить кровоток в сердце и спасти жизнь».
С годами ИБС также может ослабить сердце и привести к осложнениям, включая:
— аритмии (например, мерцательная аритмия);
— остановка сердца;
— кардиогенный шок;
— сердечная недостаточность.
Доктор Патал объясняет: «Один из способов разблокировать их естественным путем — использовать определенные добавки, такие как омега-3 жирные кислоты и рыбий жир. Некоторые продукты с высоким содержанием антиоксидантов могут помочь предотвратить воспаление, но они не могут предотвратить образование бляшек или обратить вспять закупорку артерий. Еще один отличный способ — прерывистое голодание, при котором человек должен пить только воду, зеленый/черный чай без сахара или черный кофе без сахара и сливок».
Подобно тому, как мы можем провести «генеральную уборку» нашего гардероба, голодание в течение более длительного времени (1-3 дня) может стать очищением организма и уменьшить воспаление во всем теле. Важно отметить, что голодание и рыбий жир или омега-3 жирные кислоты не могут полностью очистить забитые артерии, но они могут помочь предотвратить их дальнейшее накопление. Препараты против холестерина, особенно статины, также помогают стабилизировать бляшки, образующиеся в артериях, отмечает врач.
Эксклюзивный перевод*
Фото: techinsider.ru
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
