Фото: traveltimes.ru

Генетик Артемьева: бессонница и сухость кожи свидетельствуют об истощении организма

Наталья Артемьева, медицинский генетик, диетолог, эксперт компании Solgar, отметила, что отсутствие баланса питательных веществ, витаминов и минералов чревато проблемами, поскольку при недостатке тех или иных веществ организм начинает использовать собственные резервы, что приводит к их истощению. Информацией об этом делится «Газета.Ru».

Дефицит питательных веществ выражается в появлении ряда симптомов — хронической усталости, бессоннице, дисбиотических нарушениях желудочно-кишечного тракта, сухости кожи.

Эту проблему необходимо срочно устранять, так как на ее фоне временная дисфункция может привести к хроническим заболеваниям. Так, по мнению специалиста, в рационе всегда должна соблюдаться калорийность, причем количество потребляемых калорий не должно быть меньше количества, необходимого для обеспечения обмена веществ в организме, с учетом коэффициента активности в течение дня.

Относительно основных минералов, эксперты рекомендуют обратить внимание на куркумин, омега-3, витамин D и железо.

Витамин D является основным компонентом антивозрастной терапии, а железо, необходимо организму для активного состояния. Если вас беспокоят головокружения, бледность кожи, выпадение волос, проблемы с ногтями и памятью — это признак дефицита железа и нарушения транспорта кислорода, отметила эксперт.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Эндокринолог Хайкина развеяла популярные мифы о детском питании

127 Новостной портал «Газета.Ru» опубликовал интервью с детским эндокринологом «СМ-Клиника» Дарьей Хайкиной, которая развеяла некоторые …