Похожие статьи
Наталья Артемьева, медицинский генетик, диетолог, эксперт компании Solgar, отметила, что отсутствие баланса питательных веществ, витаминов и минералов чревато проблемами, поскольку при недостатке тех или иных веществ организм начинает использовать собственные резервы, что приводит к их истощению. Информацией об этом делится «Газета.Ru».
Дефицит питательных веществ выражается в появлении ряда симптомов — хронической усталости, бессоннице, дисбиотических нарушениях желудочно-кишечного тракта, сухости кожи.
Эту проблему необходимо срочно устранять, так как на ее фоне временная дисфункция может привести к хроническим заболеваниям. Так, по мнению специалиста, в рационе всегда должна соблюдаться калорийность, причем количество потребляемых калорий не должно быть меньше количества, необходимого для обеспечения обмена веществ в организме, с учетом коэффициента активности в течение дня.
Относительно основных минералов, эксперты рекомендуют обратить внимание на куркумин, омега-3, витамин D и железо.
Витамин D является основным компонентом антивозрастной терапии, а железо, необходимо организму для активного состояния. Если вас беспокоят головокружения, бледность кожи, выпадение волос, проблемы с ногтями и памятью — это признак дефицита железа и нарушения транспорта кислорода, отметила эксперт.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
