Похожие статьи
Регулярная активность и здоровый сон могут снизить потребность в лекарствах от гипертонии. Так в интервью HealthDay сообщил кардиолог Джойс Оэн-Сяо (Joyce Oen-Siao), доктор медицины из Йельской школы медицины. Информацией об этом делится «Газета.ру».
По словам эксперта, длительное повышение артериального давления увеличивает риск инсульта и инфаркта. Именно изменение образа жизни может усилить действие препаратов, эффективно снижающих артериальное давление, а также позволит принимать меньше лекарств, считает врач.
К полезным привычкам, как отмечается, относится регулярная физическая активность: 150 минут в неделю бодрой ходьбы, танцев или других упражнений умеренной интенсивности, повышающих частоту сердечных сокращений.
Также стоит ограничить потребление соли. При этом необходимо учитывать не только ее количество, добавляемое непосредственно за столом, но и состав продуктов. Многие из них содержат хлорид натрия, информацию о котором можно найти на упаковке. Частично снизить негативный эффект от употребления соли можно повышением уровня калия в пище, который также поддерживает регулярный сердечный ритм.
Употребление алкоголя может повышать артериальное давление, поэтому его также следует ограничить.
Кроме того, необходимо поддерживать здоровый вес, стараться снизить уровень стресса и получать качественный сон.
Кардиолог подчеркнул, что чем раньше человек с гипертонией изменит свой образ жизни, тем лучше он сможет контролировать заболевание.
Ранее «Юность Сибири» писала, что Глава Министерства здравоохранения Республики Карелия Михаил Охлопков на своей странице в социальной сети «ВКонтакте» объяснил, когда необходимо обращаться к врачу в случае неприятного запаха пота.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
