Похожие статьи
Информационный портал «Газета.Ru» опубликовал интервью с кардиологом «СМ-Клиника» Анастасией Фомичевой, которая рассказала корреспонденту издания о том, как можно оценить состояние сердца, а также о том, от чего зависит здоровье этого жизненно важного органа.
Врач напомнила, что первым признаком здорового сердца является артериальное давление. Оптимальные показатели АД — менее 120/80 мм рт. ст., нормальные показатели АД — менее 130/85 мм рт. ст.
«Показатели 130-139/85-89 мм рт. ст. считаются повышенным артериальным давлением, что может свидетельствовать о наличии сердечно-сосудистых заболеваний», — предупредила она.
Пульс также является индикатором здоровья органа. В состоянии покоя частота сердечных сокращений здорового человека должна быть менее 80 ударов/мин. При физической нагрузке он, конечно, значительно увеличивается, но важно то, как быстро он возвращается к норме. Если он ниже 60 ударов в минуту, а вы не спортсмен, это также повод обратиться к специалисту.
Кроме того, нормальный уровень холестерина у здорового человека должен быть менее 5,0 ммоль/л. Также уровень «плохого» холестерина ЛПНП должен быть ниже 3,0 ммоль/л, а уровень «хорошего» ЛПВП должен быть выше 1,2 ммоль/л у мужчин и выше 1,0 ммоль/л у женщин.
Уровень глюкозы натощак не должен превышать 5,5 ммоль/л.
Здоровье сердца также можно определить по переносимости физических нагрузок. Если подъем по лестнице или поход в магазин вызывают сильную усталость, то это также свидетельствует о проблемах с сердцем.
Риск развития сердечно — сосудистых заболеваний также зависит от питания, сна и вредных привычек, подчеркнула эксперт. В питании должны быть ограничены насыщенные жиры и быстрые углеводы. Индекс массы тела должен быть в диапазоне 18-25 кг/м2. Необходимо исключить курение и злоупотребление алкоголем. Спать необходимо не менее 6 часов в сутки, в противном случае риск сердечно-сосудистых событий возрастают на 25%.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
