Похожие статьи
Рифат Рамазанов, детский невролог, рассказал о том, сколько нужно спать маленьким и взрослым, и напомнил, как сон влияет на здоровье мозга и всего организма. Информацией об этом делится Газета.ru.
Сон — это неотъемлемый процесс человеческой жизни, во время которого отдыхает весь организм, в том числе и нервная система. При этом каждому человеку необходимо разное количество часов сна, чтобы выспаться и чувствовать себя хорошо.
Не следует спать больше, чем требует этого организм: такие попытки также приведут к ухудшению здоровья, пояснил врач.
Новорожденным и младенцам до 3 месяцев лучше спать 15-18 часов, детям 4-11 месяцев — 12-15 часов, детям 1-2 лет — 11-14 часов; дошкольникам — 10-13 часов, школьникам до 13 лет — 9-11 часов, подросткам до 17 лет — 8-10 часов, взрослым 18 лет и старше — 7-9 часов.
По мнению Рамазанова, сон способствует выведение вредных продуктов из клеток головного мозга. Кроме того, во время сна происходит обработка, консолидация и хранение новой информации. Сон способствует нормальному функционированию психоэмоциональной и иммунной систем.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
