Похожие статьи
Испанские ученые опубликовали результаты недавнего исследования и сообщили о том, как дети могут эффективно похудеть. По мнению европейских экспертов, для этого потребуется 5 месяцев занятий физкультурой. Эксперимент ученых проходил под наблюдением педиатров. Информацией об этом делится «Комсомольская правда» со ссылкой на университет Гранады (UGR).
Как известно, уроки физкультуры в школах вводятся для того, чтобы дети могли заниматься физической активностью и продолжать учебу. Однако в современном мире все изменилось благодаря гаджетам. В настоящее время большинство детей испытывают недостаток физической активности (более 80 % детей). Из-за этого каждый третий ребенок имеет проблемы с весом.
Различные упражнения, которые выполнялись в рамках программы, включали групповые игры (футбол, баскетбол, волейбол), бег, силовые упражнения умеренной и высокой интенсивности, такие как отжимания, приседания и упражнения для мышц живота. Эти упражнения были не только эффективны для снижения веса, но и способствовали укреплению мышц и снижению риска метаболического синдрома.
Помимо физической пользы, регулярная активность детей также положительно влияет на работу мозга. Исследования показывают, что физическая активность стимулирует развитие мозга, отвечающего за когнитивные функции, эмоции и обучение, что влияет на будущие успехи в школе, работе и отношениях.
Чтобы сохранить здоровье детей и подростков, рекомендуется следовать простой «пирамиде движения». Упор следует делать на аэробные упражнения, разнообразную физическую активность, упражнения на растяжку и гибкость, а время, проведенное перед тренажерами, должно быть ограничено.
Родители должны помнить, что реалистичные цели помогут мотивировать детей к физической активности, развивая навыки общения, командной работы и лидерства. Поэтому важно поощрять детей к занятиям спортом и физическими упражнениями, создавая тем самым благоприятную среду для их физического и умственного развития.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
