Похожие статьи
Согласно результатам исследования, проведенного учеными Амстердамского свободного университета, бег столь же эффективен в лечении симптомов депрессии, как и антидепрессанты. Информацией об этом делится TimesNewsUK.
Отмечается, что бег — это не только физическое здоровье и физическая форма, но и душевное благополучие.
В эксперименте приняли участие 141 человек с диагнозом «депрессивное расстройство». Исследователи предложили им два варианта лечения, рассчитанные на 16 недель: первый — бег, второй — прием лекарств. Лекарства выбрали 45 пациентов, а бег — 96.
Меньшая группа придерживалась предписанного режима на протяжении всего исследования без существенных изменений в повседневной жизни. Бегунам же пришлось внести некоторые изменения в свой график: они должны были 2-3 раза в неделю посещать 45-минутные групповые занятия. Цель такого подхода заключалась в том, чтобы противостоять малоподвижному образу жизни, который часто ассоциируется с депрессией и тревогой. Однако только около половины (52%) участников придерживались этого графика. В то время как во второй группе 82% участников принимали лекарства.
Через 16 недель 44% участников обеих групп отметили улучшение психического здоровья. Кроме того, участники, занимавшиеся бегом трусцой, продемонстрировали более высокие показатели физического здоровья. Напротив, пациенты, принимавшие антидепрессанты, оказались менее выносливыми и сильными.
Авторы исследования отметили, что для лечения психических расстройств по-прежнему необходимы лекарственные препараты. Однако физическая активность может быть эффективна в качестве вспомогательной терапии.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
