Похожие статьи
«Газета.Ru» публикует интервью с врачом-эндокринологом, экспертом компании «SOLGAR» Полиной Игнатьевой, которая порекомендовала жителям нашей страны отказаться от переработанного мяса, чтобы сохранить сердце и сосуды здоровыми.
Врач пояснила, что с возрастом сердцу сложнее справляться со своими функциями, что приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Чтобы сохранить сердце здоровым как можно дольше, эксперт рекомендует добавить в свой рацион больше зелени, овощей, фруктов и рыбы.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний эксперт рекомендовала полностью исключить из своего рациона переработанное мясо, а также свести к минимуму потребление красного мяса.
Врач добавила, что омега-3 ПНЖК необходимы для эффективного функционирования сердечно-сосудистой системы, поскольку они снижают уровень триглицеридов и «плохого» холестерина. Они также обладают противовоспалительным эффектом. Кроме того, она советует чаще употреблять продукты, содержащие магний. Магний снижает кровяное давление и участвует в эффективном переваривании пищи.
Помимо питания, врач напомнила о необходимости регулярных физических упражнений. Ассоциация сердца рекомендует взрослым не менее 150 минут умеренной аэробной активности (ходьба, бег, плавание, танцы, езда на велосипеде, теннис и т.д.) или 75 минут энергичных аэробных упражнений в неделю.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
