Похожие статьи
Newsweek публикует интервью с гастроэнтерологом Туфиком Качаами, который согласен с тем, что утренний прием пищи важен для здоровья, но утверждает, что голодание по утрам также может быть полезно, пишет портал Lenta. ru.
Специалист отметил, что утром желудочно-кишечный тракт наиболее активен, а значит, человек может позволить себе более калорийный и разнообразный завтрак. В то же время он посоветовал при выборе завтрака ориентироваться на то, насколько активным будет предстоящий день.
Если в ближайших планах — активная физическая работа, длительная прогулка или тренировка, то в первом приеме пищи должны присутствовать белки, клетчатка и углеводы.
«Если я не планирую заниматься спортом, то не ем до обеда», — говорит доктор.
Качаами добавил, что ограничение времени приема пищи, например, отказ от еды с вечера до обеда следующего дня, помогает снизить уровень холестерина в крови.
В то же время такой режим питания уменьшает воспаление в организме и устраняет вздутие живота. Однако он добавил, что такая диета не подходит людям с заболеваниями желудка и кишечника.
Кроме того, врач предупредил, что даже здоровые люди, пропускающие завтрак, должны следить за тем, чтобы остальные приемы пищи содержали все необходимые организму питательные вещества.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
