Похожие статьи
Информационный портал «Вечерняя Москва» опубликовал интервью с врачом-диетологом Еленой Соломатиной, которая рассказала корреспонденту издания о том, какое количество сахара может потреблять человек в течение дня без вреда для здоровья. По информации эксперта, это количество не должно превышать 10% от общего суточного потребления продуктов.
По данным ВОЗ, эта норма не должна превышать 12 чайных ложек или 50 граммов. Норма одинакова для любого сорта сладкого продукта: свекольного, белого, тростникового, коричневого, рафинированного и нерафинированного.
В то же время эксперт заметила, что эта норма рассчитана на среднестатистического человека. При определении своей нормы необходимо учитывать общее количество необходимых вам калорий.
«Соответственно, если ваш вес составляет около 65 кг, но вы ведете малоподвижный образ жизни, то в день вы можете потреблять около 1500 калорий, из которых 150 калорий может приходиться на сахар — это примерно 38 г, или 10 чайных ложек», — пояснила эксперт.
Среднесуточное потребление сахара не должно превышать 26,5 грамма, а максимальное — не более 57,5 грамма.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
