Похожие статьи
Диетолог, гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова рассказала, что не все жиры «плохие», есть и «хорошие», которые надо включать в рацион при похудении. Информацию об этом она предоставила в своем Telegram-канале.
При снижении веса, обратите внимание на оливковое масло. Оно повышает уровень серотонина и адипонектина, способствующего разрушению жира. Но пища с оливковым маслом калорийна, поэтому лучше соблюдать порционность и есть ее в первой половине дня.
Худеющим стоит включать в свой рацион авокадо, которое содержит мононенасыщенные жирные кислоты, белок и олеиновую кислоту, снижающую аппетит, а также семена льна — источник омега-3 жирных кислот.
С возрастом избавиться от лишнего жира становится все сложнее. Одной из распространенных причин является недостаточная работа надпочечников из-за хронического стресса. На фоне повышенной выработки кортизола вес увеличивается, отметила эксперт.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
