Похожие статьи
По словам ученых, завтрак представляет собой самый важным прием пищи, определяющий эффективность процесса похудения и наращивания мышц. Именно поэтому следует более тщательно относиться к выбору продуктов, употребляемых утром.
Дестини Муди, дипломированный диетолог и специалист по спортивному питанию, рассказала о 10 лучших продуктах для здорового завтрака. Информацией об этом делится издание Ferra.
Сообщается, что яйца — один из лучших источников питательных веществ. Они богаты холином и витаминами группы В, а также содержат высококачественный белок, который хорошо усваивается организмом. Поэтому яйца отлично подходят для желающих похудеть и нарастить мышцы.
Канадский бекон — отличная альтернатива обычному бекону. Он содержит больше белка и меньше жира, что делает его также идеальным выбором.
Куриная колбаса тоже является очень полезным продуктом для завтрака. Она поможет уменьшить потребление жиров, в том числе вредных насыщенных. Кроме того, этот продукт содержит достаточное количество белка, который необходим для поддержания здоровых мышц.
Овёс — идеальный выбор для тех, кто стремится похудеть и контролировать свой аппетит. Овсянка богата растворимой клетчаткой, замедляющей пищеварение и создающей ощущение сытости на долгое время.
Творог — отличный источник медленно усваиваемого белка. Он помогает восстановить и поддерживать мышцы в хорошей форме. В одной чашке творога содержится около 25 г белка, что эквивалентно средней ложке протеинового порошка.
Кроме того, эксперт подчеркивает, что регулярность и сбалансированность приема пищи также играют важную роль в достижении ваших целей.
Ранее «Юность Сибири» писала, что специалисты Роспотребнадзора поделились советами, как сформировать зимний рацион, включив в него продукты, помогающие сохранить здоровье и бодрость.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
